​Benvenuta o ben ritrovata,

è un piacere averti con me e poterti accompagnare in questo percorso di GRAVIDANZA OLISTICACREATIVA®

Alla scoperta dei 4 elementi, preziosi alleati in gravidanza

 

Avrai a disposizione un workbook, che potrai scaricare e stampare, in cui troverai una prima parte di introduzione del metodo Gravidanza Olistica Creativa, ​alcune domande di coaching e consapevolezza, un primo approccio alla meditazione artistica per risvegliare la tua creatività ed entrare in ascolto del tuo respiro. Andremo ad esplorare i 4 elementi e a scoprire come possono esserti d'aiuto in questi 9 mesi e nel tuo futuro di mamma. Ti consiglio di stampare la ruota dei 4 elementi, per ogni settimana di gravidanza e compilarla ogni giorno, ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi progressi e a prendere consapevolezza degli elementi su cui lavorare.

Per ogni elemento ti consiglio di seguire lo stesso iter:

• leggi nel workbook le informazioni relative all'elemento, le sue caratteristiche e a cosa viene associato

• colora il mandala associato ad una caratteristica dell'elemento

• leggi i consigli relativi ad ogni elemento e trasformali nei tuoi obiettivi

• esegui le meditazioni artistico-creative, seguendo le semplici indicazioni che troverai nel workbook e nel video dedicato

• crea il tuo personale Mandala dell'elemento seguendo il procedimento nel video

• a completamento del percorso potrai realizzare il tuo personale mandala dei 4 elementi

• se ti fa piacere puoi fotografare i tuoi lavori creativi e condividerli con me tramite WhatsApp, con le tue considerazioni, i tuoi pensieri e le tue emozioni.

Puoi stampare il WORKBOOK che ti servirà da guida e per i tuoi esercizi olistico-creativi.

 

Per la creazione dei mandala invece ti consiglio di utilizzare un album con una grammatura di almeno 220 grammi.

 

Ti auguro una buona creatività e un buon lavoro di crescita personale!

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Elena Perniola

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